الموسوعة الطبية

الصداع اسبابه وعلاجه

noreply@blogger.com (DR.Pharmacist) — Sat, 25 May 2013 10:51:00 +0000

الصداع يعني الاحساس بالألم في الرأس هذا الألم قد يأتي نتيجة للعديد من الاضطرابات التي تصيب الجسم او ربما هو اضطراب بحد ذاته يصيب الصدع اي جزء من أجزاء الرأس ويمكن ان يصل الى الرقب
ويمكن تصنيف الصداع حسب
شدته: حيث يمكن ان يحدث يومياً او احيانا ويمكن ان يدوم من بضعة دقائق الى عدة ساعات وحتى الى عدة ايام
الاعراض: المصاحبة له، فقد تصاحبه اعراض أخرى مثل الغثيان وقد يصيب لوحده
موقع: الألم حيث يمكن ان يتركز الألم في نقطة واحدة في الرأس كله او في عدة نقاط
أنواع الصداع:
- الصداع النصفي- الصداع العنقودي صداع التوتر-

السبب
تورم او انتفاخ شرايين الدم
الأعراض وكيفية الألم
ألم معتدل او شديد في جانب واحد من الرأس، ويترافق الألم عادة مع إحساس بالغثيان وحساسية او ضيق من الضوء او الصوت وقد يحدث تقيؤ، وعند البعض قد تسبق نوبة الصداع رؤية نقاط سوداء او خطوط متعرجة في مجال الرؤية او ومضات ضوئية قبل نصف ساعة او عشرين دقيقة من حدوث النوبة، وقد تدوم نوبة الصداع النصفي ساعة او اثنتين او عدة ساعات وقد تصل الى اربعة ايام
العوامل المثيرة
عض أنواع الأطعمة قد تثير نوبة من الصداع النصفي، ويقول الباحثون ان هذه الأطعمة قد تختلف من شخص لآخر، فالنوع الذي يثيره لدى شخص قد لا يثيره لدى اخر، مثل الشكولاتة واللحوم المعالجة، كما تسبب بإثارته حبوب منع الحمل والتغيرات المناخية والأضواء الساطعة، وهناك بعض العوامل التي تنشطه او تشغله إن صح التعبير مثل بذل جهد كبير او اثناء الحمل وبعد الولادة، ويمكن ان يثيره اضطراب في انظمة الحياة كاضطراب في اوقات النوم مثلاً، وبما ان المسبب قد يختلف من شخص لآخر، فمن الأفضل ان تبقى عندك مذكرة تكتبين فيها اوقات نوباتك والطعام الذي تناولتيه قبلها او الظرف الذي تعرضت له لتتعرف على مثيرات صداعك النصفي
علاجه
يمكن ان تفيد معه المسكنات التي تباع بلا وصفة عادة إذا كان الألم معتدلاً، ويفيدك جداً ان ترتاحي في غرفة مظلمة بعيدة عن النور والضجة، وفي الحالات الأكثر حدة لابد ان يصف لك الطبيب مسكناً او عقاراً اقوى
صداع الجيوب الأنفيةSinus
كيفية الألم
ألم حاد خلف العينين وتحتهما وفي الجبهة، ويكون احياناً مصحوباً بالحرارة وانتفاخ الوجه
العوامل المثيرة له
احتقان والتهاب الجيوب، ويمكن ان يكون ذلك عقب الإصابة بالزكام او الإنفلونزا
علاجه
ينبغي الاتصال بالطبيب خاصة اذا تورم الوجه وصاحبته حرارة، لكن اذا لم تصاحب الصداع تلك الأعراض فجربي طريقة التبخير كأن تجلسي تحت الدش الساخن لمدة عشرين دقيقة او أقل، اشربي مشروبات ساخنة وتناولي مسكنا للألم، إلا انه يفضل استشارة الطبيب
الصداع العنقوديCluster Headache
السبب
تورم او انتفاخ شرايين الدم
الأعراض ونوع الألم
تشعر بحرق شديد والم ممل يتمركز عادة حول إحدى العينين والصدغ واحياناً في احد الخدين والفك، وقد تصبح العين المصابة محمرة ودامعة وينسد المنخر في المنطقة التي تشعرين فيها بالألم او قد يسيل، وايضاً قد يضيق بؤبؤ المنطقة المصابة او قد يهبط جفن تلك العين، وعادة يتزايد الألم بحدة خلال خمس او عشر دقائق وقد يدوم من 30 دقيقة الى ثلاث ساعات يمكن ان تحدث سلسلة الصداع العنقودي في اي وقت وتحدث احيانا ً بعد ساعتين او ثلاث من النوم خلال مرحلة النوم العميق يصيب الصداع العنقودي الرجال اكثر من النساء، وقد تصيب الرجل نوبة من الصداع العنقودي خلال فترة مراهقته او اوائل العشرينات، ومعظم من يعانون من الصداع العنقودي هم من المدخنين الشرهين، ولا ينصح بالتمدد للتخلص من هذا النوع من الصداع الذي قد يصبح مزمنا ً احياناً
العوامل المثيرة له
التدخين وتناول المشروبات المحرمة، حيث انها بالذات يمكن ان تثيره خاصة بالنسبة للأشخاص المصابين به
علاجه
لا يوجد علاج للصداع العنقودي ولا يستجيب عادة لمسكنات الألم العادية، وقد تفيد مسكنات الألم الأقوى التي يلزمها وصفة طبية
صداع الكافيين

نوع الألم
يشبه كثيراً صداع التوتر
العوامل المثيرة له

افتقاد جرعتك اليومية من الكافيين مما يسبب تمدد شرايين الدم وهذا قد يؤدي الى الإصابة بالصداع
علاجه
شرب القهوة او الكافيين الذي اعتدت تناوله في الوقت نفسه من النهار يومياً، وللتخلص منه نهائياً إن رغبت بالإقلاع عن الكافيين، قلل بالتدرج كمية المشروب المحتوي على الكافيين التي تتناوله
صداع الكحوليات
كيفية الألم
ألم حاد في الرأس كله مصحوب عادة بالغثيان
العوامل المثيرة له
شرب الكثير من هذه المشروبات يسبب تمدد شرايين الدم ايضاً فيحدث الصداع
هل يعاني الأطفال من الصداع؟
معظم الأطفال عانوا من نوع من انواع الصداع منذ صغرهم وحتى وقت دخولهم المدرسة، لكن ان كان الطفل لا يستطيع الكلام فمن الصعب تشخيص اصابته بالصداع، لان اعراضه كالشحوب والتقيؤ والبكاء قد تكون عرضاً لعدد من الأمراض او الحالات المرضية
قد يميل الطفل احياناً الذي يعاني من صداع الى إمساك رأسه او محاولة ضربه بالأرض، اما الأطفال الاكبر سناً، فيجب ان يتصل اهلهم بالطبيب، إن كان صداعهم شديداً جداً او تسبب في ان يغيب ليوم او اكثر عن المدرسة، ومهما يكن من امر، فاسألي الطبيب قبل اعطاء طفلك اي دواء للصداع، لأنه اذا اخذه بجرعات عالية، فقد يسبب تلفاً جديداً في الكبد، وإياك ان تعطي الاسبرين للأطفال تحت سن ال16
تذكر ان العقاقير قد تسكن الم الصداع، لكنها لا تشفيه، وانه بمرور الوقت قد يمكن للمسكنات والادوية الاخرى ان تفقد فعاليتها
وايضا تذكر ان الأدوية التي تستعمل للقضاء على الألم ليست بديلا عن معرفة السبب المسبب للصداع وضرورة التعامل معه وعلاجه بشكل فعال والتخلص منه
كثيرة هي العوامل التي تم ربطها بهجمات الصداع، ويختلف تأثير كل عامل من شخص لآخر، كما يختلف تأثير العامل نفسه على الشخص نفسه باختلاف فترات حياته، هذه العوامل لا تسبب الصداع بحد ذاتها، لكنها تنشط الإضطراب الكيماوي الموجود اصلاً في الدماغ، فيحدث الصداع، ولا يزال الأطباء عاجزين عن فهم كيفية عمل بعض تلك المثيرات وأفضل طريقة للوقاية من الصداع، هي ان تحتفظي بمذكرة تسجلي فيها الأشياء التي أكلتيها وفعلتيها او شعرت بها متى انتابك الصداع لتتعرفي على ما يثير صداعك فتبتعدي عنه،
واشهر مسببات الصداع هى:
التوتر والشدة
خاصة بالنسبة للصداع المزمن او النصفي
الطعام
اذ ان كثيرين ممن يعانون من الصداع النصفي يحّملونه المسؤولية الشكولاتة إلا انه ليس واضحاً في ما إذا كان تناولها يثير النوبة
المشروبات المحرمة
اكثر ما يمكن ان يثير نوبة الصداع النصفي او الصداع بشكل خاص الكافيين قد تثير الكمية القليلة منه او الكثيرة نوبة صداع
تقلبات مستويات الهرمونات
خلال الدورة الشهرية او خلال تناول حبوب منع الحمل او خلال فترة الحمل او علاج الاستروجين خلال فترة انقطاع الطمث
التغيرات المناخية او تغيرات الفصول
بعض العقاقير
المثيرات الحسية
مثل الأنوار الساطعة او الصوت الحاد او الروائح غير العادية
الهواء الملوث والغرف الفاسدة التهوية
فمن الضروري جدا قبل البداء فى علاج الصداع معرفه سبب الصداع وعلاج السبب
حيث يمكن ان نقول ان الصداع عو عرض لمرض معين وليس مرض فى حد ذاته
واذا كان الصداع شديد ولا يمكن تحمله من الممكن اخذ اى نوع من مسكنات الالم ولكن مع الاخذ فى الاحتياط ان لا يكون هذا المسكن للألم ليس من اعراضه الجانبيه حدوث ارتفاع فى ضغط الدم لانه من الممكن ان يكون سبب الصداع الرئيسي هو ارتفاع ضغط الدم وبذلك سيرتفع ضغط الدم اكثر مما يؤدي الى مشاكل اخري.
لذلك يجب معرفه الصداع المتكرر هل هو نتيجه ارتفاع او انخفاض فى ضغط الدم
هل نتيجه احتقان الجيوب الانفيه ام نتيجه مشاكل فى النظر ام الأذن .

علاج البقع الجلدية البيضاء(البهاق)

noreply@blogger.com (DR.Pharmacist) — Sat, 11 May 2013 08:19:00 +0000

افاد علماء بريطانيون ان الفلفل الاسود ربما يمكن توظيفه لعلاج مرض الوضح vitiligo، وهو احد الامراض الجلدية الذي يتميز بظهور بقع بيضاء على البشرة. وتظهر البقع في مناطق الجلد التي تفقد لون صبغتها المعتادة ويتحول لونها الى الابيض.

واكتشف باحثون في جامعة كينغز كوليدج في لندن ان مادة ال “بيبيرين” piperine، وهي مركب يوجد في مكونات الفلفل الاسود ويمنحه الطعم اللاذع، يمكنها ان تحفز عملية اعادة صبغة الجلد. ونشرت نتائج الدراسة في مجلة “بريتيش جورنال اوف درماتولوجي” للامراض الجلدية في شهر فبراير من هذا العام.

ويؤثر مرض الوضح على نحو واحد من بين 100 شخص، ويعالج المصابون به حاليا بوضع مراهم على الجلد التي لا تفيد سوى اقل من ربع المصابين، وكذلك بطرق العلاج الضوئي بالاشعة فوق البنفسجية وهي الطرق التي لا تؤدي سوى الى استعادة بعض البقع للونها، وقد تقود الى خطر الاصابة بسرطان الجلد ان جرى استخدامها لأمد طويل.
ووظف العلماء مادة "البيبرين" لوحدها ثم سوبة مع العلاج الضوئي لعلاج فئران الاختبرات. واظهرت النتائج الن البقع البيضاء استعادت لونها المعتاد بعد علاج استغرق 6 اسابيع

علاج الحروق بطريقه طبيعيه

noreply@blogger.com (DR.Pharmacist) — Sat, 11 May 2013 08:14:00 +0000

تتراوح حروق الشمس بين احمرار الجلد وتورمه والم طفيف وتبثّر خطير

يرافق الحروق البسيطة التي تؤدي إلى احمرار الجلد حكة وألم طفيف ، ثم تظهر بعد عدة ايام قشور على سطح الجلد .

الحروق الناتجة عن الافراط في التعرض لأشعة الشمس خاصة عند التعرض المفاجيء ولفترة طويلة ، قد تؤدي إلى ظهور بثور تحتوي على سائل أصفر اللون لزج ، وعندما تنفقيء تترك تسلخات مؤلمة

وقد تسبب الحروق الشديدة الغثيان والقشعريرة وارتفاع الحارة التي تزيد في ايذاء الجلد

في هذه الحال توضع على الحروق كمادات بادرة ويتوجب الإكثار من شرب الماء والعصير منعآ لحصول الجفاف

ومن نتائج الحروق الشديدة أيضى إصابات جلدية ، كتبثر الشفة وسرطان الجلد

للوقاية من حروق الشمس : حفاظآ على صحة الجلد وحيويته علينا تجنب الأشعة ما فوق البنفسجية التي تكون في أوجها من الساعة 10 صباحآ وحتى 3 من بعد الظهر ، أما التعرض لأشعة الشمس فليكن تدريجيآ شرط ألا يتعدى الساعة من الوقت

علاج حروق الشمس بالطب البديل :

-أوراق الملفوف : تدق الاوراق الطازجة وتوضع على الحروق على شكل كمّادات ، فالملفوف مطهر فعّال

-الخبازة البرية : تغلى حفنة كبيرة من جذور النبتة في ليتر ماء وبعدما يصبح فاترآ تلبّخ به الحروق

-التلبيخ بمقطّر قشور شجرة البابونج

الحروق عمومآ :

تقسم الحروق إلى 3 فئات :

-حروق الدرجة الاولى : تصيب سطح الجلد باحمرار دون أن تبرز البثور ، وهذه الطبقة من الجلد تستبدل طبيعيآ بطبقة جديدة

-الحروق من الدرجة الثانية : إنه احتراق الجلد وبروز البثور وتسرّب السوائل من اوعية الدم ، ولكن الباقي من الانسجة يكفي الطبقة السطحية لتستعيد ما فقدته من سوائل

-الحروق من الدرجة الثالثة : قد يحترق الجلد بكل طبقاته ، فلا يستطيع أن يتجدد بصورة تلقائية طبيعية ، ولكن الجلد الجديد ينمو على اطراف الجلد المحترق ، وفي هذه الحالة يجب تعويض المصاب عمّا فقده من سوائل

من علاجات حروق الدرجة الاولى والثانية :

-رش البطاطا النيئة ممزوجآ بزيت الزيتون

-الورد البري : تنقع حفنة من الورد في ليتر ماء ساخن ، مدة 10 دقائق ، ثم يوضع السائل على الحرق

علاج حروق النار أو الماء :

-يطلى الحرق ببياض البيض

-يطلى بزيت الزيتون

-يمزج بعض زيت الكتان مع زلال البيض ويطلى موضع الحرق المصاب به

العلاج عند احتراق اللسان لدى تناول ما هو ساخن :

في حالة حرق اللسان حاول مصّ مكعب من الثلج مرات متتاية حتى الشعور بزوال الحرق

زيت الزعتر وفوائده

noreply@blogger.com (DR.Pharmacist) — Sat, 11 May 2013 01:00:00 +0000

زيت الزعتر مكافح فعال للجراثيم
كشفت دراسة علمية حديثة أن لزيت نبات الزعتر فعالية شديدة في مكافحة بعض سلالات البكتيريا التي تتواجد بشكل طبيعي في الجلد ويسبب بعضها الالتهابات عند من يعانون انخفاضا في كفاءة جهاز المناعة، ما يبشر بإمكانية الإفادة منها في محاربة البكتيريا المقاومة للمضاداتالحيوية. وكان باحثون من المعهد التعليمي التقني لجزر أيونيان باليونان أجروا الدراسة على ثمانية أصناف من الزيوت الأساسية النباتية ومنها زيوت نباتي الزعتر والقرفة بغرض تقييم تأثيرها على عدد من سلالات البكتيريا التي تنتمي إلى ما يعرف بالمكورات العنقودية.

وحسب الدراسة، التي عرضت نتائجها ضمن فعاليات لقاء جمعية علم الجراثيم العام المنعقد في مدينة أنبرة الأسكتلندية، تبين أن الزيت الأساسي لنبات الزعتر كان الأكثر فعالية في محاربة بكتيريا المكورات العنقودية التي استهدفتها الدراسة، إذ نجح في قتل جميع الخلايا تقريبا في ساعة واحدة.

ويرى الباحث يانس ساماراس، من المعهد التعليمي التقني لجزر أيونيان، أن الزيوت الأساسية لبعض أنواع النباتات يمكن أن توفر أدوات فعالة لمحاربة البكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية.

فوائد عصير البندوره

noreply@blogger.com (DR.Pharmacist) — Sat, 11 May 2013 00:30:00 +0000

أعلنت دراسة حديثة أجراها فريق طبي من مختبر الكيمياء العامة في اليونان، أن عصير البندورة يتفوق في فوائده على مشروبات الطاقة في مساعدة الجسم على الانتعاش بعد ممارسة التمارين الرياضية.

ولاحظ الباحثون أن الرياضيين الذي تناولوا عصير البندورة سجلوا معدلات نشاط وتعاف أسرع في عضلاتهم، في حين عادت معدلات الغلوكوز في دمائهم إلى مستوياتها الطبيعية بشكل أسرع بعد التمارين الرياضية.

وفسر الباحثون هذه النتائج باحتواء عصير البندورة على مواد كيميائية أساسية تساعد العضلات على التعافي بعد التمرينات الشاقة وتلعب دوراً في إعادة معدلات الغلوكوز في الدم إلى مستواها الطبيعي

فوائد مضغ اللبان 2013

noreply@blogger.com (DR.Pharmacist) — Fri, 10 May 2013 23:59:00 +0000

أظهرت دراسة يابانيّة أنّ مضغ العلكة (اللبان) يؤثر إيجاباً على صحّة المخّ، نظراً إلى المساعدة التي يؤدّيها المضغ في سيولة وسرعة تدفق الدم، وفقاً لما جاء في إحدى الصّحف البريطانيّة الطبيّة المتخصّصة.

وأكّدت الدراسة التي قدّمها باحثون من مؤسّسة العلوم الإشعاعيّة في اليابان، أنّ مضغ العلكة يُساعد في تنشيط خلايا المخّ، وذلك بعد أن أجريت أشعة على مجموعة لا تقوم بمضغ العلكة، ومجموعة أخرى تقوم بمضغ العلكة، لتأتي النتائج مؤكّدة أنّ استجابة المخّ لدى المجموعة الأخيرة تفوق استجابة المجموعة الأولى من ناحية السّرعة، بما يُعادل 60 ميلي ثانية.

تقليل الوزن فى الشتاء

noreply@blogger.com (DR.Pharmacist) — Fri, 03 May 2013 16:44:00 +0000

إن اجسامنا معرضة لزيادة الوزن في فصل الشتاء، ففي حين ان مستويات الطاقة وحرق السعرات الحرارية تقل فان شهية تناول الطعام تزداد استعدادا لفصل الشتاء.
العلاقة بين شهية الاكل والموسم في الصيف مع ارتفاع درجات الحرارة تقل الشهية وهذا بدوره يؤدي إلى فقدان الوزن. لكن للأسف في الوقت الحاضر نقضي معظم الوقت في اجواء مكيفة لذلك لا تجني فوائد من الأيام الحارة .

اما في فصل الشتاء تبدو درجات الحرارة الباردة هي المسؤولة عن زيادة الشهية، فهي في الواقع ليست المشكلة الرئيسية، فيمكنك أن تكون جالسا في جو دافء بجانب المدافئة وفي نفس الوقت تفكر في الطعام. ان قلة وجود ضوء النهار هو السبب في زيادة الشهية وتباطؤ القدرة على حرق السعرات الحرارية في فصل الشتاء ليس فقط درجات الحرارة الباردة.
فقد اكتشف العلماء وجد شحوم في الجسم تساعد على الحفاظ على درجة حرارة الجسم العادية خلال درجات الحرارة الباردة تسمى بالشحم الاسمر وهذا النوع من الشحوم يزيد حرق السعرات الحرارية أكثر من الشحوم العادية في الجسم ، ولكن المشكلة هي ان تكوين هذا النوع من الشحوم يتطلب ضوء النهار .
وهنا مجمتناول الطعام بشكل منتظم خلال اليوم:
وعة من الارشادات التي تساعدكم على تجنب زيادة الوزن في الشتاء :
مع زيادة الشهية لتناول الطعام و زيادة الرغبة في تناول الكربوهيدرات، يجب تناول الطعام بشكل منتظم كل ٣-٤ ساعات يزداد معدل التمثيل الغذائي و حرق الدهون.

تحقيق التوازن في مكونات الطعام:
ممارسة الرياضة:يجب ان يحتوي الطعام على كميات مناسبة من البروتين والكربوهيدرات والدهون بما يحقق التوازن.

التعرض لضوء النهار:
عدم التعرض لضوء النهار قد يسبب الإكتئاب و الاضطرابات العاطفية الموسمية، و بذلك قد تزداد نسبة الأكل فلذلك حاول قضاء بعض الوقت بالقرب من نافذة مشرقة بالقرب من أشعة الشمس الطبي.

تصلّب الأنسجة المتعدّد (Multiple Sclerosis)

noreply@blogger.com (DR.Pharmacist) — Fri, 03 May 2013 16:33:00 +0000

مرض التصلب اللويحي أو تصلّب الأنسجة المتعدّد (بالإنجليزية: Multiple Sclerosis) هو مرض تحريضي مزمن يؤثّر على النظام العصبي المركزي ويمكن أن يتسبّب بالعديد من الأعراض، من ضمنها تغيّر في الإحساس، مشاكل بصرية، ضعف عضلات، كآبة، صعوبات بالتنسيق والخطاب، إعياء حادّ، ضعف إدراكي، مشاكل بالتوازن، ارتفاع درجة الحرارة وألم. يسبب تصلّب الأنسجة المتعدّد أيضا ضعف في قابلية حركة وعجز في الحالات الأكثر حدة.

يؤثّر تصلّب الأنسجة المتعدّد على الخلايا العصبية، وهي خلايا الدماغ والحبل الشوكي التي تحمل المعلومات، وتخلق الفكر والإدراك، وتسمح للدماغ بالسيطرة على الجسم. يحيط ويحمي البعض من هذه الخلايا العصبية طبقة سميكة تساعد الخلايا العصبية على حمل الإشارات الكهربائية. ويتسبّب تصلّب الأنسجة المتعدّد بدمار تدريجي لهذه الطبقة في كافة أنحاء الدماغ والحبل الشوكي.

إنّ النظرية السائدة اليوم أن تصلّب الأنسجة المتعدّد ينتج من هجوم نظام مناعة الفرد على نظامه العصبي، ولهذا فهو يصنّف عادة كمرض ذاتي المناعة. هناك وجهة نظر أقلية تقول أن تصلّب الأنسجة المتعدّد ليس مرضا ذاتي المناعة، لكن بالأحرى مرض تابع بشكل أيضي. بالرغم من أن الكثير معروف حول كيفية تسبّب المرض بالأضرار، فإن سببه المباشر يبقى مجهولا.

قد يأخذ تصلّب الأنسجة المتعدّد عدّة أشكال مختلفة، وبأعراض جديدة قد تحدث إما في الهجمات المنفصلة أو المتجمّعة ببطئ بمرور الوقت. وقد تزول الأعراض بين الهجمات بالكامل، لكن المشاكل العصبية تستمرّ في أغلب الأحيان، خصوصا إذا كانت المرض في مراحله المتقدمة. لا يوجد حاليا علاج تام لتصلّب الأنسجة المتعدّد ولكن توجد عدّة علاجات متوفرة قد تبطئ ظهور الأعراض الجديدة.

يؤثّر تصلّب الأنسجة المتعدّد بشكل مبدئي على البالغين، نموذجيا بعمر بداية بين 20 و 40 سنة، وأكثر شيوعا في النساء من الرجال.

الشيوع والتركيز

لقد سُجلـت حتى الآن عدة ملايين من حـالات التصلب المتعدد، تقريبا في كـل دول العالم، لكــن لوحظ شيوع للمرض في شرائح معينة من الناس تبعا للعمر والجنس والجغرافيا والطعام الذي يتناولوه.

-العمر:يتركز المرض في الفئات العمرية ما بين 20 و45 سنة، إلا أن بعض أشكال المـرض أكثر شيوعا في كبار السن.

-الجنس:كغيره من أمراض المناعة الذاتية يزيد في النساء عن الرجال حيث تبلغ نسبة النساء إلى الرجال في الفئات العمرية المنخفضة 1:3 وسرعان ما تتقارب هذه النسبة بين الجنسين بعد عمر الخمسين.

-الجغرافيا: لوحـظ ان نسب الاصـابة بالمرض تزداد اضطـرادا كلما ابتعدنا عن خط الاستواء.

فمثلا في الدول التي تقع بين خطي عرض 50 و65 شمال خط الاستواء تصل نسبة المرضى إلى 60-100 لكل 100,000 فـرد من السـكان، وتسـتمــر هذه النسبـة في الانخفاض كلما اتجـهنـا جنوبا وصولا إلى الدول الاستوائية التي يندر فيها المرض

فوائد الموز والمقدار الصحي لتناوله

noreply@blogger.com (Unknown) — Sun, 14 Apr 2013 11:25:00 +0000

الموز فاكهة لا غنى عنها فلها الاف الفوائد الصحية بلأضافة أنها سهلة الهضم ولذيذة، لاكن هذه الفوائد تتواجد إذا أكل الموز بمقداره المحدد (موزة باليوم) والأفراط من تناول الموز قد يسببان المغص والـ أسهال الحاد اللذان يستوجبان زيارة الطبيب ، لا ينصح للحوامل خاصة تناول أكثر من حبة يومياً لان الافراط منه مضر على الحوامل بشكل كبير.

فوائد الموز
- يعالج فقر الدم بسبب أحتواءه لكميات عالية من الحديد
- يعطي النشاط واللياقة الممتازة للجسم لأحتوائه على ثلاث أنواع من السكريات الطبيعية سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز
- يعطي الجسم الراحة والاسترخاء بسبب أحتواءه على ترايبتوفان الذي يحوله الجسم إلى سيروتنيوم الذي يمنح الجسم الراحة
- يحفز قدرة الدماغ لان ثمرة الموز غنية بالبوتاسيوم
- يعالج الامساك لاحتواءه على كمية كبيرة من الالياف
- يتخلص من غثيان الصباح اللذي يصيب الحوامل عادة لانه يعد مهدءً للمعدة
- يقي من الجلطات القلبية والسكتات الدماغية وذالك يعود إلى أحتواء الموز على البوتاسيوم الضرورى للمحافظة على سلامة ضغط الدم الشرياني
- يعالج التهابات المفاصل ، الانيميا ،الأمساك الاسهال ، ويحارب الموز أيضاً أضطربات المعدة .

الاسباب الرئيسية لالم المفاصل

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 13 Apr 2013 16:35:00 +0000

الم المفاصل له عدة أسباب قد يعود الام الناتج عندك لعرض من أعراض مرض محدد أو لتقدم السن ، وكثيرون جداً من الناس يعانون من هذه المشكله وخاصة الاناث فمقابل كل 3 نساء مصابات بألم المفاصل يقابلهم رجل واحد مصاب به وسأحاول بهذا الموضوع ذكر اسبابه الاطعمه وأفضل الاطعمه لصحته وعلاجه أيضاً

اسباب ألم المفاصل
- نقص السائل الزلالي الذي يقلل من اثار احتكاكَ الغضاريف وعادة يحدث ذالك بأكثر من مفصل بنفس الوقت
بسبب الروماتويد الشامل او الوزن الزائد او التقدم بالعمر أو التعرض للهواء البارد أو نقص سوائل الجسم بصفة مستمرة
- تغير ميكانيكا المفصل لسبب ما باصابة احدى مكوناته.
- المجهود العضلي الزائد الغير معتَاد عليه وتبدأ آلم المفاصل من تالي يوم من التدريب عند الاستيقاظ واهملها قد يسبب مشاكل لاتحمد عقبها ، فيجب عند الاستيقاظ تحريك أماكنَ الالم لعشر مرات .
- قد يكون سبب ألم المفاصل لديك يعود إلى أصابتك بفقر الدم ( الانيميا )
- ألم المفاصل واحد من أعراض هشاشة العظام فقد يكون سبب ألم المفاصل لديك يعود إلى أصابتك بـ ضعف الكالسيوم
علاج ألم المفاصل
- سمك السلمون
- اللوز
- التفاح
- الفاصوليا
- البروكلي

كيف تعززين ثقة طفلك بنفسه

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 13 Apr 2013 13:31:00 +0000

هنالك كثر من أولياء الامور يلاحظون بأبنهم تحطم الشخصيه وعدم الثقه بالذات وهذا مايحزنهم لاكن ماقد يحزنهم أكثر هو معرفتهم بأنهم هم سبب ذالك الضعف ، تعامل الاب والام مع أبنهم قد يزيد من مقدار ثقة الطفل بنفسه أو يعدمه ، عدم الاختلاط مع الناس عدم تواجد الاصدقاء حوله هذا مايؤذيه عدم تواجد الكتف اللتي يتكئ عليها .

قد يتسأل بعض اولياء الامور لما نكون نحن سبباً لضعف ثقة الطفل بذاته ؟
لان بعض تعاملات اولياء الامور قد تشعر الطفل بأنه شخص بلا أهميه ، وهذا ماسيوجهه عندما يختلط مع الناس فإذا وجد الطفل التفاعل معه والاهتمام به فسيشعره أن هذا هو تعمل المجتمع بشكل عم معه وليس تعامل أبويه معه فحسب .

يجب أن تستمعي لحديث أبنك كلمةً كلمة حتى ينهي حديثه
بعض الكبار قد لايهتم او يستمع لحديث الطفل لعدم خبرته بالحياه أو لعدم تواجد الفائده بحديثه وقد يكون هذا مايحدث بعض الاحيان ، لاكن الاستماع لابنك واجب عليك فكما قلت سابقاً أن اهتمام أولياء الامور بأبنائهم يعطيهم صورة أن هذا تعمل المجتمع معه وليس والديه فحسب ، فإذا وجد التفاعل من أقرب شخصين لديه (والديه) فهذا لن يخفه من دخول محاور حديث مع أبناء فصله .

الغضب الزائد عن حده أتجاه أخطأ الطفل
جميعنا لـ مخطئون والغضب ردة فعل طبيعيه ناتجه عن الخطأ ، فمن الطبيعي أن يغضب الشخص على نفسه أتجاه خطأ اخطأ به هو نفسه ، لاكن الغضب الزائد عن حده الذي قد يصل إلى نقد الشخصيه لا نقد الفعل أي أن تنقده بشخصه لانه أخطأ قد يحطم من شخصية الطفل ويزرع بعقله أنه شخصاً خطأ ولا أمل له بفعل الصواب .

أمنحي أبنك فرصةً أخرى
هذا واجب على كل ولي أمر أن يعطي أبنه الفرصة الثانية ، فهذا الشيء أيضاً يجعله يفكر أن الخطأ منه ذاته وأنه شخص لايستطيع فعل الصواب ، فمعاملته بأعطأ الفرصة تجعله يستوعب أنه يمكن تصحيح الاخطأ .

لا تقرنيه بغيره من الاطفال
هذا من لاخطأ اللتي يقترفها الاف اولياء الامور وهي مقارنته بغيره وهذا من الاناس وهذا ماسيجعله يظن أنه هو السيء وقد تدفع به إلى الاستسلام ، أن تقارنه بأطفال متميزين واصحاب علامات ممتازه ومرتفعة شيء خطأ لانه هو من حقه أن يكون متميزا وليس أن يكون مثلهم .

فوائد الزعتر

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 13 Apr 2013 12:51:00 +0000

فوائد الزعتر الزعتر دواء لمئات بل الاف الامراض قد لايكون ضرورة للجسم كـ الحليب فترك الحليب قد يتسبب بأرهق بدني و ضعف كالسيوم لاكن ترك الزعتر قد لا يكون مضراً لاكن الالتزام بتناوله داء لعدة أمراض ووقاية منها

فوائد الزعتر

- يذيب الكرش والدهون
- خافض للكوليستيرول
- يساعد على ضغط الدم في مرض الضغط
- علاج لعسر الهضم
- يعالج عدة أمراض بالجهاز التنفسي وكـ (الالتهابات الشعبية ، الربو ، السعال الديكي)
- يسكن الالم
- يطهر وينشط للدورة الدموية
- سهل إفراز العرق
- يمنع تصلب الشرايين
- يعالج التهابات المسالك البولية
- فاتح للشهية
- منبه للذاكره

كيف تجعلين أبنك متفوقا

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 11 Apr 2013 21:32:00 +0000

كيف تجعلين أبنك متفوق دراسياً
جميع الامهات يتمنن من أبنائهن أن يكونو متفوقين درسياً لاكن البعض لا ينجح بسبب بعض الاعتقادات الخاطئة فهنالك عدة خطوات يجب أتبعها وعدة أخطأ يجب تصحيحها

التشجيع
يقول احد المفكرين (إن الشعلة الهائلة هي ناتج شرارة صغيرة) والتشجيع هو ماسيجعل الشرارة الصغيرة شعلة هائلة ، وليس كما يتعقد البعض الكبح والشدة على الطفل وعدم أظهار الرضى عن مستوه حتى لو كان مرضياً فهذا لن يجعل الطفل يقدم مستوىً أفضل مما يقدمه بل قد يرمي به فالهاوية

المتابعة
يجب أن تتابعيه أول بأول ولا تشعريه بأنك المرشد بل أشعريه أنك المساعد حيث أن هذا سيساعد على تقدمه ، أظهري رضاك حتى لو لم يكن تقدمه مرضياً لان ذالك سيزيد من حماسه ومثابرته

أعطيه التعليمات لكن من غير صرامة
بعض التعليمات قد تجعل الطفل يحبط أثناء المذاكره وقد تخمد هذه التعليمات حماسه ، لذالك عليك ان تعطيه هذه التعليمات بوجه بشوش ومبتسم ، (فمثلاً بعض التعليمات المعروفة كـ التكرار لـ 20 مرة يثبت المعلومة) فعلاً عندما يتلقى تعليماً مثل ذالك قد يحبط وقد يجعله يفكر بأنه سيحصل على وقت مضاعف للمذاكرة ، لاكن أعطائه هذه التعليمات من قبل وجه بشوش من مساعد مجرب لا مشرف ستجعل الحماسة المطلوبة ثابتة بدون تغيير.

هدية مقابل النجاح
قد تكون الهدية شيء يرفع من حماسة الطفل ، لاكن أن تكون الهدية مقدرة على حسب مستواه فلا تجلبي له هدية غالية الثمن إذا كان مستواه تحت المستوى المطلوب ، فذالك سيجعله يستمر على نفس المجهود ، فأجعلي نظامك (جهد أكثر = هدية أثمن)

أختاري له مكان هدئ
أختيار المكان الهادئ للطفل سيحسن نقطتين لديه التركيز الذهني الخالص ، ونفسياً حيث أنه سيلتزم بمذاركره جيده من أجل رضاك بسبب توفيرك له المكان المناسب .

أجعليه يختار وقته المناسب للمذاكره
هذه النقطة الاخيره لاكن الاهم الا وهي أن تجعليه يختار وقت المذاكرة الخاص به ، فجعل الطفل يختار وقت مذاكرته يجعله يختار الوقت المناسب ذهنياً للمذاكره لاكن لا تجعلي الطفل الغير مسؤل يختار وقت مذاكرته حيث يجعل المذاكره أخيراً بعد التفرغ من اللعب والمرح .

عادات غذئية سيئة

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 11 Apr 2013 21:11:00 +0000

عادات سيئه

- الاكثار من المشروبات الغازية.
اذا كنت شخصاً تكثر من المشروبات الغازية فأنت معرض للاصابة بـ السمنة و السكر وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكولسترول وأيضاً أمراض الشرايين التاجية والنقرس وأيضاً السكتة الدماغية وذالك لانها تسبب ارتفاعاً سريعاً لمستوى الجلوكوز بالدم وكما تؤدي أيضا لمقاومة الانسولين وتحدث الالتهابات لترفع في النهاية كل هذه التغيرات الفسيولوجية من خطر الاصابة بتصلب الشرايين وترفع فرص تكون الجلطات و الاصابة بالسكتة الدماغية

- الإسراف في تناول الاطعمة السريعة ةالمقلية والدسمة .
الوجبات السريعة تشوش عمل نظام التحكم في الشهية في الدماغ، لأنها تتميز بكثافة الطاقة، حيث تحتوي وجبتها على سعرات حرارية تزيد مرتين عن السعرات في وجبة مماثلة الحجم من الغذاء الصحي، تحتوي الوجبات السريعة الغنية بالزيوت على كمية عالية من الدهون والبروتينات والسكريات مما يؤدي الى تركمها بالجسم وبالتالى زيادة الوزن بالاضافة الى تصلب الشرايين وامراض اخرى عديدة وهي سبب بنقص الفيتامينات و الالياف و المعادن

- عدم شرب الحليب يومياً
ترك شرب الحليب بشكل يومي له عدة سلبيات منها تهشم الاسنان وتسوسها بسرعة ، تهشم الاظافر ، ضعف النظر ، تشنج الاعصاب والعضلات

- قلة تناول الخضروات والفواكة
جميعنا نعرف أن الخضروات والفواكه من اكثر الاطعمه أحتواءً للفيتامين ، ونقص أي فيتمين بالجسم يؤدي لعدة أمراض غياب الفيتامينات الهامة قد تسبب في إحداث نكسة للأجسام المضادة وهي كرات الدم البيضاء
وهنا المشكلة لأن الجسم حينها يكون غير قادر على مضادة الميكروبات والجراثيم والبكتيريا والفيروسات

ماء خلف طبلة الاذن للأطفال

noreply@blogger.com (Unknown) — Sun, 07 Apr 2013 19:18:00 +0000

سبب الماء المتواجد خلف الاذن
يكون بعد التهاب بالمجاري التنفسية وكحه بالذات

أعراض الماء المتواجد خلف طبلة الاذن
- عدم الاصغاء أو الاستماع بشكل جيد
- رفع صوته أثناء الكلام

له عدة أدويه
- حشيشة القنفذ الارجوانية
- الثوم
- البصل

الوقاية منه الوقاية منه مطابقة للوقاية من الكحه فمثلاً
- عدم التعرض للهواء البرد
- عدم الاكثار من الاطعمه اللتي يعني منها الحساسية .. ألخ وجميعنا نعرف الوقاية من الحساسية

عدة نصائح لطعام أفضل

noreply@blogger.com (Unknown) — Fri, 05 Apr 2013 19:38:00 +0000

هنالك عدة أشياء نقوم بها جميعاً قد تجعل طعامنا بلا قيمه أ فائده غذائيه ، وأحببت أن أقدم بعض النصائح والتحذيرات من عدة عادات خطأه

- جميعنا نعرف ان المحليات (،الشوكلا ، التشيز كيك ، الكوب كيك ) لاكن من كان يعرف أن تناولها بعد الطعام مباشرة أكثر ضرراً عى اجسمنا وهذا ماوقع به أغلبيتنا كعرب

-لايجوز الانشغال أثناء الاكل مثل القرءة مشاهدة التلفاز أثناء تناول الطعام لأن هذا يعيق إفراز المعدة للعصارات الهاضمة بالشكل الامثل

تناول الشاي بعد الطعام مباشرة ، خاصة الاطعمة الغنية بالحديد كالسبانخ والملوخية يؤدي إلى ربط عنصر الحديد ويمنع أمتصاصه-

قبل تناولها بنصف ساعة فهذا يسبب تتطاير الفيتامينات اللتي يحتويها (c) لايجوز تقطيع الفواكه الغنية بفيتامين -

البرتقال وفوائده الصحية

noreply@blogger.com (Unknown) — Fri, 05 Apr 2013 19:01:00 +0000

موطن البرتقال الأول هو جنوب الصين ومنطقة جنوب شرق اسيا (يزرع في الصين بالقرن السادس قبل الميلاد) ومن الهند الصينية حملة البرتغاليون أولاً إلى أوربا ، ومن أوربا توزع في كل دول حوض البحر الابيض المتوسط وإلى حوض البحر الاسود ، وبعد أكتشاف أمريكا نقل أليها فتمتع بشعبية واسعة وكان يسمى التفاح الصيني

فوائد البرتقال
- يصفي الدم ويقتل الدود وعصيره نافع.
- عصير البرتقال يزيل الحمى ويقضي عليه ويساعد على هبوط درجة الحرارة نتيجة الحمى.
- يطرد البلغم ومفيد لتنظيف البلعوم والحنجرة.
- مدرر ومنظف للكلية والمثانة.
- ملين ويزيل فضلات المعدة والأمعاء وينظفها.
- البرتقال يساعد على إلتئام الجروح وشفاء الأمراض الجلدية ونافع لإرتفاع ضغط الدم.
- يقوي المعدة ويقوي الأسنان ويزيل بعض أمراض اللثة في الفم ويفتت الحصى ويذيبها ويطرد الرمل من الجسم.
- البرتقال وعصيره مقوي ومشهي خصوصا للذين يشتكون من فقر الدم.
- يقوي الأعصاب والقلب ومنوم ومهدئ ومريح للدماغ.
- البرتقال يقوي العظام والأظافر والشعر والأسنان ويقلل من نسبة

التهاب المعدة والامعاء

noreply@blogger.com (Unknown) — Fri, 05 Apr 2013 18:23:00 +0000

التهاب المعدة والامعاء أو مايسمى من البعض بـ أنفلونزا المعدة أو انفلونزا الامعاء لاكن ليس له أي علاقه بالانفلونزا
التهاب المعدة هو التهاب جزء في القناة الهضمية يشمل المعدة والامعاء الدقيقة وله عدة أعراض منها الاسهال ، القيء ، والم البطن
والعلاج غير الجيد سبب بوفاة 5-8000000 شخص سنويا ، وقد يكون سببها الاول الطعام المطهو بطريقة غير صحية (اللحم المعاد تسخينه ،المأكولات البحرية ومنتجات الألبان، ومنتجات المخابز.) كل ميكروب مسبب للمرض يسبب اعراضا مختلفة بعض الشيء ولكن الجميع يؤدي في النهاية إلى الإسهال. التهاب القولون والتهاب الأمعاء الغليظة

العلاج
- مضادات القيء
- المضادات الحيوية
- العقارات المثبطة لحركة الأمعاء
- استشارة الطبيب وأخذ النضائج الطبية

البلغم اثناء فترة الحمل

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 04 Apr 2013 17:42:00 +0000

كثير من النساء من الحوامل من مختلف الاعمار من هذه المشكله البلغم اثناء فترة الحمل ويعود سبب ذالك ارتجاع عصارة المعدة الحامضة إلى المريء ومنه تصل عصارة المعده للقصبات فتسبب سعالا في فترة الليل واثناء الاستلقاء ، ومع تكرار السعال قد يتوجد الدموغ ، وعادة ماتختفي الاعراض بعد الولادة

يتوجب على الحامل فعل عدة اشياء لتخلص من هذه المشكلة

1- يجب أن لا تستلقي بعد الاكل مباشرة الا بعد سعتسن إلا 3 ساعات على الاقل
2- ابتعدي عن الوجبات الحارة والغنية بالتوابل ، الشوكلاته ا، الشاي ، الكولا ، المشروبات الغازية
3- أبتعدي عن القهوة أبتعدا تاماً كانت عادية أو بلا كافيين فهي سبب للتفاقم الحرقة
4- نامي على وسادة مرتفعة عن جسمك من 10 إلى 15 سم لـ يزداد ارتداد الحمض في حالة النوم بشكل مسطح

التهاب القصيبات الهوائية

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 02 Apr 2013 20:47:00 +0000

الاسباب

التهاب القصبات له أسباب عديدة، وهي

الفيروسات، في معظم الأحيان : كالفيروس التنفسي المخلوي (RSV) و الفيروس الغدي وفيروس الأنفلونزا والفيروس نظير الانفلونزا
البكتيريا، في حالات نادرة
الملوثات (المواد الكيميائية أو المهيجات المحمولة جوا)

الاعراض

السعال الذي ينتج مخاطا (قد يكون من دون مخاط في الأيام القليلة الأولى)
ألم في الصدر
التعب
صداع خفيف
آلام خفيفة في الجسم
الحمى بدرجة منخفضة (أقل من 38 درجة مئوية)
عيون دامعة
التهاب الحلق

العلاج

الأهداف الرئيسية لعلاج التهاب القصبات الحاد والمزمن هي تخفيف الأعراض وجعل التنفس اسهل.
إذا كان لديك التهاب القصبات الحاد، قد يوصي طبيبك بالراحة، و شرب الكثير من السوائل ، والأسبرين (للبالغين) أو البراسيتامول لعلاج الحمى.
ان المضادات الحيوية لا يتم وصفها عادة لالتهاب الشعب الهوائية الحاد، لأنها لا تعمل ضد الفيروسات، و التي هي السبب الأكثر شيوعا لالتهاب القصبات حاد. ومع ذلك، إذا كان طبيبك يعتقد باصابتك بعدوى بكتيرية ، فقد يصف المضادات الحيوية.
ويمكن للبخار المرطب أن يساعد على إرخاء المخاط وتخفيف الصفير ومحدودية تدفق الهواء. إذا كنت مصابا بالتهاب الشعب الهوائية الذي يؤدي الى الصفير، فقد تحتاج لدواء استنشاق لفتح المجاري الهوائية الخاصة بك. اذا كنت تأخذ هذا الدواء باستخدام أجهزة الاستنشاق، فان هذه الاجهزة تسمح للدواء أن يصل مباشرة إلى الرئتين.
قد يصف الطبيب أيضا أدوية للتخفيف أو الحد من السعال وعلاج التهاب المجاري الهوائية الخاصة بك (وخاصة إذا استمر السعال فترة طويلة).

أسباب زيادة أفرازات البلغم

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 02 Apr 2013 20:39:00 +0000

- ماهي اسباب زيادة افرازات البلغم ؟

يعود ذالك للاتساع الذي حدث بالقضبة الهوائيه إصابتها بالهياج مما أثر على كفأة الشعيرات الدقيقة المبطئة للقضبة الهوائية مما ينتج عنه عدم طرد البلغم بتنظيم واستمرار ممايجعل تلك المنطقة بيئة خصبة لنمو الجراثيم ، حيث لم يتم التخلص منها في الحال بينما استقرت القصبة الهوائية بسبب اتساعها ، وذلك يتضح بشكل البلغم اللذي يميل لونه إلى الاصفرار وتكون رائحته غير محببة ، وقد يكون البلغم ‘‘مدمم‘‘ كما يشعر المريض بارتفاع في درجة الحراره .

الاطعمة المسببة للحرقة

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 02 Apr 2013 16:40:00 +0000

العلكة: ما لا يعرفه الناس انها تسبب الحرقة
تفسير ذالك انه عند ابتلاع الانسان للعلكة فهو يبتلع هواءً مرفقاً لها بعد عدة مضغات للعلكة يبدأ الهواء اللذي ابتلعناه بالخروج من المعدة إلى المريء ، وعندها تخرج ايضا كمية معينة من الحامض الى المريء وتسبب لكم الحرقة.

المشروبات الغازية

وذالك لانها تحتوي على كمية كبيرة من الغازات فـ بعد ساعة من شربها ، تبدأ الغزات بالخروج من المعدة عن طريق التجشئات وعندها تخرج ايضا كمية معينة من الحامض الى المريء.

تناول بيتزا: خاصة البيتزا من المطاعم الرخيصة

وهذا لان بعض المطاعم الرخيصة تقوم بخلط الموتزريلا مع الجبنة السائله (القابله للدهون أو كما يسمها البعض الجبنة الصفراء)

تناول هذه الخلطة قد يأدي لشعور بالحرقة لـ كثرة الدهون وقلة البروتين

أيقاف الحرقة

ايقاف الحرقه ليس بشرب الحليب كما يعتقد البعض بل الكثيرون فهذا خطأ شائع الحرقة شيء يصعب ايقافه لاكن يمكن الوقاية منه بـ الامتناع عن المشروبات الغازية والمؤكلات الغنية بالتوابل ولامتناع عن المؤكلات الحارة

الزبيب الاسود وفوائده الصحية

noreply@blogger.com (Unknown) — Sun, 31 Mar 2013 20:29:00 +0000

لما ينضج العنب جيدا ويبدأ في الجفاف في الكرمة، يؤخذ ويجفف في الشمس إلى أن يصبح زبيبا، ويفقد الوزن نظرا لضياع الماء الذي يغادر الثمار أتناء التجفيف، فتتجعد وتأخذ حجما صغيرا. ويمكن أن يقوم كل الناس بتجفيف العنب، لكن يجب أن يختاروا العنب الذي يكون في نهاية النضج، حيت يبدأ في فقدان الشكل وتشتد حلاوته، لأن تركيز السكريات يكون بمستوى علي جدا في هذه المرحلة. ولتفادي وجود كيماويات في الزبيب المجفف المعروض في الأسواق، مثل مواد الكبريت، يستحسن تجفيف العنب في المنزل
وهو علاج لـ ألاف الامراض ومنها :-

- الروماتيزم.
- امراض الرئة.
- الملاريا, وغيرها.
وفي خلال القرن السادس عشر للميلاد نصح الطب الشعبي بالزبيب الاسود لمداواة المصابين بـ :
-داء النقرس.
-تحصي المبولة (حصى المثانة).
-الميغرينا (داء الشقيقة أو الم نصف الرأس)
-اليرقان, والخ
ان الفيتامينات التي يحصل عليها جسم الانسان عن طريق تناول فاكهة الزبيب الاسود (ولا سيما الفيتامينين "c"&"p") :
-تمارس تأثيرها الصحي العالي على مرونة الاوعية الدموية الشعرية (الشعيرات الدموية).
-تقوي القلب.
-تعيد ضغط الدم الشرياني المرتفع الى مستواه الطبيعي.
-تحمي من الظهور المبكر لمرض تصلب الشرايين العصيدي.

تدخل ثمار الزبيب الاسود في معالجة :
-حالات الاهبة [النحيزة] النزفية.
-امراض فقر الدم, مثل:
+ فقر الدم الغذائي.
+ فقر الدم بعوز الحديد.
+ فقر الدم النزفي.
+ فقر دم النساء الحوامل.
+ فقر دم المراهقين.
+ فقر الدم بعد الوضع [بعد الولادة]
+ فقر الدم المزمن, وغيره
-أمراض القلب والاوعية الدموية.
-ارتفاع ضغط الدم الشرياني.
-مرض النقرس.

للزبيب الاسود مفعوله الفاتح للشهية والمقوي للجسم بصورة عامة في حالات:
-الامراض المزمنة الجدية والخطيرة.
-امراض عوز او نقصان الفيتامين "p" &"c".
بالاضافة الى ذلك صمود (مقاومة) الجسم تجاه الامراض الخمجية [الانتانية أو المعدية]
-تخفف التعب والارهاق.
-تسهل وتحسن سير الحمل.
-تمنع حصول الاجهاضات التلقائية [العفوية].
-تنشط عمل الثديين (الغدتين الثدييتين).
تعتبر ثمرة الزبيب السوداء وسيلة علاجية جيدة جداً لدى الاصابة بامراض:
-الكبد.
-المجاري الصفراوية (فهذه الثمرة تحفز القدرة الانقباضية [التقلصية] للمرارة وتزيد افراز مادة الصفراء).
وبفضل ما يحتويه الزبيب الاسود من حديد, منغنيز ونحاس, فهو نافع في حالات فقر الدم.
يوصى بهذه الفاكهة اللذيذة للمصابين بالروماتيزم المفصلي.

يتمتع الزبيب الاسود بسبب وجود البكتين والمواد العفصية (التانينات) فيه بفعاليته المضادة للالتهابات, كما على صعيد امراض المعدة والامعاء, مثل:
-التهاب القولون المزمن.
-التهاب المعدة المترافق مع انخفاض الحموضة , .
-مفعول مضاد للسعال عند الاصابة بالالتهابات الحادة في المسالك التنفسية العليا.
بسبب اشتمال عصير الزبيب الاسود على املاح البوتاسيوم, التي تعمل كمدرة للبول, فانه ينصح بهذه الفاكهة المغذية والشافية للمصابين بـ :
-مرض التحي الكلوي (حصى الكلى).
-الاستسقاء (الوذمات) المختلفة المنشأ.
-التهابات الكلية وحوضها.

وتكتمل هذه الفائدة الصحية بما يتضمنه الزبيب الاسود من محنوى غني بماء الفاكهة, الفيتامينات "c" & "p", الكاروتين والاحماض العضوية المتنوعة.
ويقوم مغلي اوراق او ثمار الزبيب الاسود بدور جيد في مداواة عدد من المشكلات الصحية, فهو:
-يعالج الالتهابات الكلوية والتهابات المسالك الصفراوية.
-يخفض ضغط الدم الشرياني العالي.
-يتسم بمفعوله المضاد للحساسية.
-يهدئ اوجاع الروماتيزم.

اما منقوع اوراق الزبيب فيعتبر وسيلة مفضلة :
-تثير الشهية الى الاكل.
-ينصح بها لعلاج السعال الديكي (الشاهوق).
-ذات تأثير معرق (مدر للعرق).
ويستخدم الزبيب خارجياً في حالة التهاب العقد السلي (او العقد الخنازيرية, وهو شكل من اشكال سل الطفولة والمراهقة يعرف بحصول انتفاخات عقدية).

لا يحذ الاستخدام العلاجي الزبيب في حالات:
-قرحة المعدة.
-التهاب المعدة المصحوب بارتفاع حموضة العصارة المعدية.
-الاسهالات عند الاطفال, وغيرها.

التدخين والدورة الشهرية

noreply@blogger.com (Unknown) — Sun, 31 Mar 2013 20:22:00 +0000

التدخين والدورة الشهرية
الدورة الشهرية في الحالة العادية عند المرأة البالغة مرة كل 28 يوما ، إلا إن المرأة المدخنة تصاب غالبا باضطرابات مختلفة في دورتها الشهرية ، فقد تتباعد المدة بين طمث وطمث ، وقد تقل بدرجة ملحوظة ، كما يحدث أحيانا انقطاع الطمث لمدة تستمر أشهرا عديدة ، وفي بعض الأحيان يحدث نزف دموي غزير ومستمر ، كما قد تترافق الدورة بالآم شديدة نتيجة التسمم ألتبغي المزمن الذي تعاني منه المرأة المدخنة .
* وأثبتت إحدى الدراسات أن دخان التبغ يوصل المرأة إلى سن اليأس في عمر مبكر عن الحدود الطبيعية المعروفة بفترة زمنية تقارب العشر سنوات !! مما يترك أثره السلبي على المرأة وأنوثتها ، ويحرمها من الإنجاب في هذا العمر المبكر . ( التدخين بين المؤيدين والمعارضين )

كيف تعودين طفلك في عمر السنة على أكل الطعام

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 30 Mar 2013 19:05:00 +0000

عندما يبلغ الطفل السنة من عمره، يجب أن يعتاد على تناول نظام غذائي متنوع ومتوازن.
إختصاصية التغذية "جيهان أبي شاكر " تستعرض المعلومات عن النظام الغذائي المتوازن للأطفال بين عمر السنة والثلاث سنوات.
عرف الأم أن طفلها يحتاج الى تناول أطعمة صحيّة وإتباع "نظام غذائي متوازن"، ولكن ماذا يعني ذلك في الواقع؟
·إن الحليب هو الغذاء الشبه وحيد والاساسي للاطفال دون عمر السنة.
·بعد عمر السنة، تعتبرالمرحلة إنتقالية حيث يتعلم الأطفال كيف يأكلون لوحدهم ويعتادون على أطعمة و قوام جديدة.
·المهم تناول أطعمة متنوعة من كل من المجموعات الغذائية (الحبوب والنشويات، الخضار، الفاكهة، الحليب ومشتقاته، اللحوم والبقوليات) بالكميات المناسبة لتلبية إحتياجاته الغذائية.
- ما هي كمية الطعام التي يُنصح الأطفال تناولها من كل مجموعة غذائية؟
إن الطفل في هذا العمر يحتاج من 1000 الى 1400 سعرات حرارية في النهار بحسب عمره، وزنه و نشاطه البدني.
·الحليب ومشتقاته: 3 حصص
·الحبوب والنشويات: 4-6 حصص
·اللحوم والبقوليات: حصتان
·الخضار: 2-3 حصص
·الفاكهة: 2-3 حصص
+4 ملاعق صغار من الزيوت المفيدة.

- كم وجبة في اليوم يُنصح للأطفال بين عمر السنة والثلاث سنوات أن يتناولوا؟
خمس وجبات: الإفطار، الغذاء، العشاء، بالإضافة الى وجبتان خفيفتان

- تقلق الأمهات دائماً لأنها تظن أن طفلها لا يتناول كمية كافية من الطعام! كيف تعرف الكمية المناسبة له وماذا تفعل لتضمن أن طفلها يأكل جيداً؟
إمنحيه النوعية الجيدة من الطعام في الوقت المناسب ودعيه يأكل الكمية المناسبة له. لا تجبريه أن يأكل كل صحنه! للمزيد من التأكيد إحرصي أن يشرب كوبان من الحليب المخصص للأطفال يومياً ليساعده في تلبية إحتياجاته الغذائية.
الجدير بالذكر أن من الطبيعي أن الطفل لا يكمل صحنه في بعض الاحيان، فهذا لا يدعو الى الذعر لان الطفل سيعوض تلقائياً في الوجبة المقبلة.

- هل لديك بعض النصائح لتساعدي الأمهات على تشجيع أطفالهم ليأكلوا جيداً خلال الوجبة؟
إليك بعض النصائح المفيدة التي بإمكانها أن تساعد طفلك في تلبية حاجاته الغذائية:
-تأكدي أنه بالفعل جائع، وتجنبي منح الوجبات الخفيفة أو العصائر مباشرةً قبل الوجبة الرئيسية
-أمني بعض الهدوء قبل الوحبة، فالطفل يأكل أحسن عندما يكون مرتاح
-إمنحيه الوقت الكافي لينهي وجبته
-قدمي له طعاماً سهلاً للاكل من ناحية الحجم
-دعي طفلك يجلس على كرسي وراء طاولة الاكل لتناول طعامه
-الروتين في توقيت الوجبات
رائع! أعتقد أن هذه النصائح مفيدة جداً للأمهات! هل هناك نصيحة أخيرة؟
نعم! إن التغذية السليمة والرياضة يتماشيان مع بعضهم البعض حتى في سن مبكر أي بين عمر السنة والثلاث سنوات. ننصح الاطفال في هذا العمر في تمضية أقلَه بين 30 - 40 دقيقة في اليوم في نشاط يتضمن حركة بدنية.